Форхенд, бэкхенд, подача, работа ног. Разбираем движение по частям и собираем обратно — так, чтобы удар держался под давлением, а не только на спокойном мяче.
- постановка удара с нуля или переделка своего
- позиция под мяч и работа ног
- подача и приём
0:0
Отсюда начинают все
Помогу вам чувствовать себя увереннее на корте и получать от игры удовольствие. Тренирую на любом уровне — от первой ракетки до турнирной игры.
- 0лет в теннисе
- 0лет тренирую
- №0рейтинг Польши
- pl en ruязыки занятий
15 Кто тренирует
Действующая спортсменка. Тренирую семь лет.
Играю в теннис 17 лет, тренерской работой занимаюсь 7 лет. Сейчас 35-е место в рейтинге Польши — продолжаю выступать сама, поэтому объясняю не по учебнику, а по тому, что работает в матче.
Занятия веду на любом уровне и на трёх языках: польском, английском и русском. Работаю индивидуально и с группами, тренирую детей и взрослых.
- Образование
- магистр спорта, AWF Варшава
- Рейтинг
- 35-е место в рейтинге Польши
- Турниры
- победительница и участница варшавских и общепольских
- Лицензия
- MAR1939162
- Языки
- polski · english · русский
Alina Marushka
- Техника ударов
- Тренировки для детей
- Групповые занятия
- Физическая подготовка
30 Тренировки
Четыре направления. Одна честная цена.
Детская тренировка — это игра с правилами, а не строевая подготовка. Держу внимание ребёнка и одновременно ставлю технику, которую потом не придётся переучивать.
- занятие в темпе ребёнка, без муштры
- правильная техника с самого начала
- подготовка к первым детским турнирам
Тренировка вдвоём или небольшой группой: в пересчёте на человека выходит дешевле, а игровых ситуаций больше. Собираю группу по уровню, чтобы всем было в темп.
- пара, семья или компания друзей
- группы подбираю по уровню игры
- цену считаю под состав — напишите
Теннис выигрывают ноги. Скорость, реакция, координация и выносливость — чтобы вы доигрывали третий сет так же, как первый гейм.
- работа ног и стартовая скорость
- координация и реакция под мяч
- выносливость на длинный матч
130 zł
Тренировка
Час работы с тренером. Фиксированная ставка.
Корт
Аренда
Зависит от клуба и времени. Корт бронирую я, оплачивается отдельно.
Итог
Вы знаете заранее
Точную сумму называю до тренировки. Скрытых доплат нет.
40 Как проходит
Вы знаете заранее, что будет.
-
01
Пишете мне
Скажите, играли раньше или нет, и какой район удобнее — Ochota или Mokotów. Отвечаю и предлагаю время.
-
02
Бронирую корт
Корт беру на себя и сразу называю итоговую сумму: тренировка плюс аренда. Вам остаётся прийти в кроссовках.
-
03
Смотрю, как вы играете
Первые минуты — разминка и удары. Я смотрю, что уже работает, а что мешает выигрывать розыгрыши.
-
04
Говорю план
В конце — прямо, что меняем в первую очередь и сколько это займёт. Дальше решаете вы.
Где занимаемся
Ochota, район Szczęśliwice — грунтовые корты с освещением, зимой под навесом. Корт бронирую я.
Карты — © OpenStreetMap. Точное время и корт подтверждаю при записи.
гейм Записаться
Напишите — подберём время и корт
Скажите, играли раньше или нет, и какой район удобнее. Я подберу время, забронирую корт и назову итоговую сумму заранее.
Где
Warszawa
Ochota · Mokotów
Когда
По записи
время подбираем вместе
Цена
130 zł/час
плюс аренда корта
Языки
3 языка
polski · english · русский
Частые вопросы
130 zł — час работы со мной. К этому добавляется аренда корта: она зависит от клуба и времени, поэтому точную сумму я называю до тренировки, когда бронирую корт. Скрытых доплат нет.
Тренирую на любом уровне, в том числе с нуля. На первой тренировке вы уже перебиваете мяч через сетку — дальше вопрос техники и регулярности, а не возраста.
На польском, английском или русском — как вам удобнее. Если вы недавно в Польше, можно начать по-русски и постепенно перейти на польские команды.
Да, веду групповые занятия. В пересчёте на человека выходит дешевле — цену считаю под состав и уровень, напишите мне.
Да, детские тренировки — одно из основных направлений. Ставлю технику сразу правильно, чтобы потом не пришлось переучивать, и готовлю к первым турнирам.